東京

【最新】銀座のおすすめジム9選|東京の中心で自分に合ったジム選び!

30代女性
30代女性

「ウソ…こんな体重に!?気をつけて食べていたのに、かなり重くなっていて…ショック。」

お洒落で、洗練された大人の街として、日本屈指の知名度を誇る銀座
クオリティーの高い飲食店も多いから、いつのまにか食べすぎになることも。

あせってダイエットを決意しても、きつい食事制限も運動も続かない
無理してストレスが溜まって、またつい食べてしまう。

また、自己流ダイエットが無理ならジムに通って痩せたいけど、銀座はジムも種類も多くてどこを選んでいいのかわからない!

こんな悪循環になりがちではないでしょうか?

そんなあなたに、この記事ではジムの種類(特徴)失敗しないジムの選び方をご紹介していきます。

まずジムは特徴別に3種類に分けられます。

  • パーソナルジム(短期トレーナーからのマンツーマンレッスン・高価格)
  • フィットネスジム(中長期・自主トレ・全国一律サービス・月額制)
  • 公営ジム(期間なし・自主トレ・自治体でサービス内容が違う・低価格)

おもに、価格やトレーニング期間、トレーナーの有無に違いがありますね。
専門知識をもつトレーナーがつくのと自主トレでは、当然トレーニング効果に差がつくので、ここは選ぶときに重要なポイントです。

さらに、3種類のジムの

  • ジムの料金
  • ジムの特徴
  • ジムの口コミや評判
  • ジムの基本情報(住所や営業時間など)

を知ることで、自分の予算・目的にあう失敗のないジム選びができます!

ここからは銀座にあるおすすめのジム特徴と詳細を種類別に紹介していきますので、失敗のないジム選びにお役立ていただけたら幸いです。

 

銀座のおすすめのジムを知りたい方はこちら!

銀座のおすすめのジムを確認する

 

 

銀座にある3種類のジム!それぞれの特徴

銀座にあるジムの種類は以下3つに分けられます。

  • パーソナルジム
  • フィットネスジム
  • 公営ジム(スポーツジム)

なんとなくジムの違いを聞いたことがあっても、値段と時間の違いぐらいしかわからない。特にジム未経験であれば、説明されてもイメージしにくいかもしれません。

ここでは、それぞれのジムのメリット・デメリットを解説するとともに、 銀座のおすすめジムもご紹介していきます。

 

パーソナルジムはマンツーマンの手厚いサポートが魅力!

パーソナルジムに共通する特徴は以下の点です。

  • 正しい食事が身につき、生活習慣の改善ができる
  • 専属トレーナーと1対1だから結果がでる
  • 自分にあった効果的なトレーニングメニュー

銀座のパーソナルジムでは全国展開している

  • 24/7Workout(トゥエンティフォーセブンワークアウト)
  • RIZAP(ライザップ)

などが有名です。

特にRIZAPは銀座を含め東京に33店舗を展開していて、名前を知っている人が多いのではないでしょうか?

銀座でパーソナルジムにかかる費用は、2ヶ月で平均219,600円になります。

価格だけ見ると、正直高いと感じますよね。
パーソナルジムはマンツーマンが
基本なので、どうしても人件費が他のジムよりかかり、
価格が高くなってしまうのがデメリットです。

ですが、1人1人の目標達成にむけ、専属トレーナーが個人の体質にあわせた食事とトレーニングを提案するので、確実に結果を出すことができます。

同時に、食事トレーニング習慣など、一生活かせる知識が短期間で身につく手厚いサービスが受けられるのが最大のメリットです。

もちろん、銀座には平均の219,600円よりリーズナブルなパーソナルジムもありますから、自分の予算にあったジムを探すことができます。

パーソナルジムは「絶対に理想の体型になりたい」人には、費用対効果(短期間で結果が出る)が高いのでおすすめです!

 

フィットネスジムは運動&スパで多彩なニーズに対応!

フィットネスジムに共通する特徴は以下の点です。

  • 24時間年中無休が多く通いやすい
  • チェーン店なら、全国の店舗が利用できる

銀座にあるフィットネスジムには

  • ゴールドジム銀座東京
  • エニタイムフィットネス東銀座

などのチェーン店があります。

大型のフィットネスジムでは、プールやトレーニング室にサウナなど運動とリラックスが両方できる設備があり、小型ジムの場合1つのトレーニングに特化したジムもあります。

また、年中無休24時間営業が多いのも特徴です。
会社帰りが遅い人や仕事が不規則な人でも、いつでも開いているので自由に利用できますね。

設備が充実しているので、老若男女、初心者・アスリートを問わずに、運動不足解消やダイエットなど、いろいろなニーズに対応しています。

銀座のフィットネスジムにかかる費用は、 1ヶ月の月会費では平均約12,000円
2019年のジム費用全国統計9,758円※1と比べると、少しジムの価格が高い結果になりました。

全国に店舗があるチェーン店の場合、サービス内容は基本的に統一されているので、例えば他の地域の店舗を利用しても大きな違いがなく、安心感があります。

つまりトレーニングだけでなくリラックもしたい人や、自由に通いたい人はフィットネスジムに向いているでしょう。

※1「日本の物価/フィットネスクラブ使用料の販売価格推移/2019全国」を参照

 

公営ジムは都度払いができる!リーズナブルな価格が特徴!

公営ジムに共通する特徴は以下の点です。

  • 1回数百円程度、都度払いで利用できる
  • 設備の善し悪しは自治体で違いがある

公営ジムは、1回500円前後の利用料を使用するたびに支払う、都度払いが多いので
無駄なく低価格でトレーニングができますね。

自治体によって、利用方法に多少の違いはありますが、都度払いのほか回数券の販売もよく行われています。

そのため、価格を重視する人やジムに行く頻度が少ない人に向いているジムと言えるでしょう。

ただし、自治体が運営しているので、トレーニング設備(ウエイトマシン等の器具)や、シャワーやお風呂の有無には、それぞれ違いがあります。

そのため、初めて利用する際は事前に調べたほうが良いでしょう。

通う頻度が少なくフィットネスクラブの月額料金では損をしている人には、都度払いで無駄のない公営ジムがおすすめです。

 

自分にあったジムの選び方

ここまでは以下の特徴をおおまかに説明してきました。

  • パーソナルトレーニングジム
  • フィットネスジム
  • 公営ジム

 

ここからは「3種類のジムはどんな人におすすめか」を解説していきます。

「安いから自主トレを始めたけど、マシンの使い方や運動の仕方があってるかわからない…。」

「自信がないからトレーニングへのモチベーションが落ちてきた…。」

とりあえず始めてみるという行動は大切ですが、なんとなくで始めて継続するのはとても難しい挑戦です。

失敗しないためにも、慎重なジム選びをしましょう。

 

結果と効率を重視する人はパーソナルジム

パーソナルジムがおすすめの人は以下のことに当てはまる人です。

  • 絶対に自分の体型を変えたい人
  • 運動が苦手で何をしたらいいかわからない人
  • 短期でリバウンドのないダイエットがしたい人

自己流のダイエットの場合、時間とお金のほか、無理な食事制限などで健康が犠牲になる可能性があります。専門知識がないダイエットは体に危険性があると言えるでしょう。

パーソナルジムでは確かな実績と豊富な知識をもつプロが、短期で安全に痩せるためのメニューを作ります。

 

  • プロ(ジムの栄養士や、トレーナー)による食事指導
  • 科学的根拠に基づくトレーニングメニュー

また、ジムをやめる一番の原因は、「モチベーションの低下」と言われます。

辞めてしまえば後悔が残るし、無理に続けても集中してないトレーニングは怪我のもとですよね。

マンツーマンレッスンは、専属トレーナーと二人三脚なので、課題や不安を共有して解決していきます。

一人ではないからモチベーションを維持して、最後までやりきることができるのです。

こんな人におすすめ

「絶対に体型を変えたい!リバウンドしたくない」と思う人は、個人に合わせた運動&食事の知識が手に入る、結果が出やすいパースナルジムを選んでください!

 

自由に運動もスパも楽しみたい人はフィットネスジム

フィットネスジムがおすすめの人は以下のことに当てはまる人です。

  • 体型維持や、体の健康を保ちたい人
  • マイペースに通いたい、近くの店舗を利用したい人
  • ストレスや運動不足を解消したい人

フィットネスジムは「通いやすい店舗が多い」「24時間営業」「複数店舗が使える」といった点から自分の空き時間を活用して自由に通いやすいと言えます。

規模が大きいジム程、スタジオやトレーニング室、サウナなど、設備が充実していてトレーニング以外にもリラクゼーションとして利用可能です。

しかしフィットネスジムには設備と通いやすさのメリットに対して、トレーナーがつかないことによる自主トレをしなければならないというデメリットもあります。

運動習慣がない人にとって自主トレは、モチベーションの維持がとても難しいのです。

もし少しでもダイエットや体型変化を希望するのであれば、まずはパーソナルジムを検討してみてください。

辞める理由No1の「モチベーションの低下」は、パーソナルジムなら防げます。

2人だから頑張れる!運動・食事に加えて、メンタルのサポートもあるので、最後まで続けることができますよ。

こんな人におすすめ

フィットネスジムは「自由にマイペースに通いたい、リラックスも大切にしたい人」におすすめのジムになります。

 

運動は時々したい、低価格で通いたい人は公営ジム

以下の点の当てはまる人は、公営ジムがおすすめです。

  • 低価格、都度払いで利用したい人
  • 運動不足解消など時々ジムに行きたい人

公営ジムは、1回500円前後の低価格で利用できます。

公営ジムは都度払いができますが、月額制のフィットネスクラブの場合、あまり利用しなければ、無駄な費用になってしまうかもしれません。

もし、運動は1〜2週間に1回ぐらいできればいい、またはトレーニング習慣があり自己管理ができる人には、無駄なく利用できるおすすめのジムといえます。

こんな人におすすめ

都度払いが一般的なので、低価格で手軽に時々運動したい人におすすめのジムです。

 

銀座のおすすめパーソナルジム5選

以下では当メディアが選ぶ銀座のおすすめパーソナルジム5選をご紹介します!

銀座のパーソナルジムの中でも、今回おすすめするのは以下の5つです。

  • 24/7Workout
  • RIZAP
  • POLICY
  • Naia
  • エクササイズコーチ

 

以下の表におすすめのパーソナルジムを一覧でまとめましたので、あわせてどうぞ!
※料金は2ヶ月16回通った場合になります。

※スマートフォンの方は横スクロール可能です。
(ジム名をクリックするとジムの詳細へ飛びます。)

ジム名 料金 返金保証 ウェアのレンタル 個室 食事指導 シャワー
24/7Workout 234,000円
Naia 244,000円
POLICY 198,000円
エクササイズコーチ 74,000円
RIZAP 348,000円

 

①24/7Workout(トゥエンティフォーセブンワークアウト)新橋・銀座店

24/7Workoutの料金

入会金 38,000円(税抜)
コース料金 月額98,000円(税抜)
総額 234,000円
(2ヵ月16回通った場合)
レッスン1回あたりの料金 約14,600円
評価 4.5
返金保証 あり
食事指導 あり

 

24/7Workoutの特徴

24/7Workoutの特徴は以下の3つになります。

  • 完全個室だからトレーニングに集中できる
  • 2ヶ月の短期間で成果を出す
  • 3食しっかり食事をとりながら痩せる

24/7Workoutは短期間で理想の体型にを実現するために、個人に合わせたオリジナルプログラムを作成。

マンツーマンで集中して指導するから、2ヶ月で理想の体型に変わることが可能です。

24/7ワークアウトでは以下を行うことで、短期間の成功を力強くサポートしてくれます。

  • 4.5万人の実績で培ったノウハウが詰まった、ダイエットメソッド!
  • プロトレーナーからのマンツーマンレッスン(採用率はわずか3.13%)

 

トレーニングでは、1人1人プログラムは違いますが、全体の流れとしてストレッチ・目標別トレーニング・水分補給や食事指導のほか、計測・カウンセリングなどを行います。

特に、カウンセリングによるトレーニング効果や経過のフィードバックは、高いモチベーションを維持して最後まで継続するのにとても重要です。

ただ鍛えるだけではなく、自分の状態を理解できると知識もつきトレーニングの満足感も得られますね。

 

24/7Workoutの口コミ・評判

 

20代男性
20代男性

トレーニング内容など凄く丁寧に教えて頂き、トレーナーさんからの細目な連絡も凄い嬉しかったですね。また、チートデイという、何でもいっぱい食べれる日があり、こういう事もやっていいんだという驚きもありました。
トレーニング終えた今、やって良かったと思います。今後は教えてもらったことを活かして、普通に飲食をしても、太らない身体を作っていきます。

30代女性
30代女性

トレーニングをして1番変わったと思うのは体質です。
食事で体調が左右されることが多かったのですが、規則的に食べて、運動することで改善されました。前に1回減量に挑戦したことがあったので、本当にこの短期間で目標達成できるのかな、やり切れるのかな、という不安が少しありました。
終わってみると、なんの心配もなかったです。まだもう少しやれたなとも思います。

 

 

24/7Workoutの基本情報

アクセス 港区新橋1丁目5-6 銀座第3誠和ビル 7F/8F(受付8F)
最寄り駅 東京メトロ銀座線新橋駅 3番出口から徒歩1分
日比谷線銀座駅 B3出口から徒歩5分
営業時間 7:00~24:00
電話番号 0120-017-247

 

24/7ワークアウトをさらに詳しく知りたい人はこちら

24/7ワークアウトの公式HPを見る

 

 

②Naia(ナイア)ジム 銀座店

Naiaの料金

入会金 48,000円(税抜)
コース料金 196,000円(2ヶ月16回の場合/税抜)
総額 244,000円(税抜)
レッスン1回あたりの料金 15,250円
返金保証 なし
食事指導 あり

 

Naiaの特徴

ナイアジムの特徴は以下の3つになります。

  • くびれとお尻専門ジム人気NO1
  • 運動×食事×継続」3つのアプローチ
  • 糖質制限なしダイエット

 

ナイアジムは「2年連続ダイエットジム人気」や「くびれやお尻専門ジム人気」No1を獲得する女性専用パーソナルジム

特に、日本で初めて自社開発したお尻トレーニング専用マシンは、高い効果が評価されています。

高い実績を生むこだわりは「運動×食事×継続」の3つのアプローチ!

ナイアジムのオリジナルオーダーメイドメニューは、個人の体質に合わせるからトレーニングも食事も無理なく継続可能です。

食事に関して、炭水化物抜きや糖質制限ではなく、食生活専門トレーナーが必要な栄養素をしっかり取る指導をします。基本1日3食以上なので、満足感の高い食事指導です。

トレーナーの高い技術と実績に自信が伺える嬉しいサービスですね。

特定のコースには日本初の「くびれ率10%保証」がつきます。万が一ウエストの減少率が10%未満なら、無料延長トレーニングを実施!

 

 

Naiaの口コミ・評判

 

50代女性
50代女性

カウンセリングでトレーナーさんの知識量や実績を伺い、即入会。女性や年齢にも合ったトレーニングをしてくださり、食事の範囲広さにはすごくびっくりしました。
3食摂れるし、私の好きなものばかりなので全くストレスはなく、続けられた理由の1つですね!この歳でこんなに変われるなんて感謝しかありません!

30代女性
30代女性

キツイのかなと不安でしたが、最初は私のペースに合わせながら、ちょうどいいさじ加減で追い込んでくれて無理なくできました。なかなか1人だと続けられませんが、パーソナルトレーニングだと「いかなきゃ」ってなるのでちゃんと来れて、楽しくできるし、しっかり効果(今では全身に自信が持てます!)が出るので、ぜひやってみたいという人にはおすすめです。

 

 

 

Naiaの基本情報

アクセス 中央区銀座1-15-13 VORT銀座 302号室
最寄り駅 東京メトロ有楽町線 銀座一丁目駅 10番出口から徒歩1分
東京メトロ日比谷線 銀座駅 A13出口から徒歩3分
営業時間 9:00〜24:00
電話番号 03-6875-3770(代表電話)

 

Naia(ナイア)をさらに詳しく知りたい人はこちら

Naia(ナイア)公式HPを見る

 

 

③POLICY(ポリシー) 銀座一丁目店

POLICYの料金

入会金 30,000円(税抜)
コース料金 168,000円(2ヶ月16回集中ダイエットコース/税抜き)
総額 198,000円(税抜)
レッスン1回あたりの料金 12,375円
評価 [jinstar3.7 color=”#ffc32c” size=”16px”]3.7
返金保証 なし
食事指導 あり

 

POLICYの特徴

POLICYの特徴は以下の3つになります。

  • 2ヶ月集中ダイエットコース
  • 3ヶ月の無料リバウンドサポート
  • 筋肉をつけるための食事療法

ポリシーでは2ヶ月集中(16回)ダイエットコースが一番人気です。

1回50分のマンツーマントレーニングに、無理なく継続できる食事療法がついて、総額が20万以下。

パーソナルジムでは充分納得のいく価格が魅力ですね。

さらに上記コースにつく「リバウンド保証」によって、トレーニング終了から3ヶ月間は無料で毎月1回のパーソナルトレーニングを受けることができるのも強みの一つ。

また、効果的なトレーニングには「きちんと食事を取ること」が必要です。

そのため、しっかり食べることはもとより、必要な筋肉をつけるための食事療法も本格的にサポートしてくれます!

無料カウンセリングではトレーナーがヒヤリングも担当しているので、疑問や不安を聞きに言ってみてはどうでしょうか?

しっかりしたアフターフォローつきの安心と納得価格で、パーソナルトレーニングが始められるのがポリシーの特徴です。

 

POLICYの口コミ・評判

 

20代女性
20代女性

他のダイエットジムと比べて”美しく痩せる”ポイントに重点をおいていることに感心し通うことに。
価格も安くトレーナーさんが熱心で、かつ無理のないようにプログラムを組んでくださり、なんと半年でマイナス15kgに成功!

40代男性
40代男性

某大手ダイエットジムを含め3社のカウンセリングを受け、コスパとトレーナーさんの経験、人柄でポリシーさんに決めました。運動のやり方、食事指導があり、プチ停滞期もこまめに連絡やアドバイスを下さり、挫折することなくやり遂げることができました。本当にトレーナーさん感謝です。

30代女性
30代女性

初めは不安でしたがトレーナーさんがフォームや食事に関することなどを丁寧に教えてくれるので、短期間で食生活を見直すこともでき、トレーニングに興味を持ち、楽しく続けられました。また、仕事と子育ての合間にしか通うことができなかったので予約がとりやすく助かりました。

 

 

 

POLICYの基本情報

アクセス 中央区銀座1-6-6 GINZA ARROWS 7F
最寄り駅 東京メトロ有楽町線「銀座一丁目駅」6番出口から徒歩30秒
営業時間 7:00~24:00(定休日無し)
電話番号 0120-201-497

 

POLICY(ポリシー)をさらに詳しく知りたい人はこちら

POLICY(ポリシー)公式HPを見る

 

 

④エクササイズコーチ 銀座店

エクササイズコーチの料金

入会金 10,000円
コース料金 64,000円(2ヶ月16回の場合/税抜)
総額 74,000円
レッスン1回あたりの料金 4,625円
評価 [jinstar4.6 color=”#ffc32c” size=”16px”]4.6
返金保証 なし
食事指導 あり

 

エクササイズコーチの特徴

エクササイズコーチの特徴は以下の3つになります。

  • 業界1/4程度の低価格
  • 1回20分短時間で高い運動効果
  • マシン主導型パーソナルトレーニング

 

エクササイズコーチは、一般的なパーソナルトジムの価格と比較して1/4程度の低価格でマンツーマントレーニングが受けられるジム。

最短で最大の効果を提供をコンセプトに、1回20分の短時間で高い運動効果を実現しています。

秘訣は独自のAIトレーニングマシンを使った、マシン主導型のパーソナルトレーニング。

コーチが最適なダイエットプログラムを作り、マシンが運動中のトレーニング負荷を計測・調整するからいつでも効果的なトレーニングができます。

もちろん、コーチからマシンの使い方や食事のアドバイスなど、しっかりしたマンツーマン指導が受けられるので、マシンに任せきりではありません。

ただし、短時間なので疑問はどんどん質問しましょう!

「短時間トレーニングで、時間節約ができ怪我のリスクが少ない」「低価格な月額制で通いやすい」などメリットの多いエクササイズコーチは、ジム未経験でも気軽に始めやすいパーソナルジムと言えますね。

 

エクササイズコーチの口コミ・評判

 

20代男性
20代男性

2ヶ月で96kgあった体重が83kg、体脂肪も6%落ちました。 パーソナルトレーニング なのに短時間で終わるし、予約が取りやすい。 持ち物も必要なく、気が向いた時間に行けるので続けることができました。

20代女性
20代女性

2ヶ月で、デコルテラインと脚のラインの引き締まりを実感し、周りから「痩せた」など言われることも多く嬉しいです。 私の目標は男性には伝わりづらいと思ったので、女性コーチに担当してもらいました。 女性ならではの悩みも理解してもらえ、それも効果につながったと思います。

 

 

 

エクササイズコーチの基本情報

アクセス 中央区銀座4-1 西銀座B2F
最寄り駅 東京メトロ 銀座駅 C5・C7出口直結
営業時間 11:00~22:30(最終受付22:00)
電話番号 03-3566-4125

 

エクササイズコーチの公式HPを見る

 

 

⑤RIZAP(ライザップ)銀座店

RIZAPの料金

入会金 50,000円(税抜)
コース料金 298,000円(月8回/税抜)
総額 348,000円(税抜)
(2ヵ月16回通った場合)
レッスン1回あたりの料金 約21,800円
評価 4.5
返金保証 あり
食事指導 あり

 

RIZAPの特徴

RIZAPの特徴は以下の3つです。

  • 太らない食事習慣で健康的に痩せる
  • 各種専門家からチームサポートが受けられる
  • 30日間の全額返金保証で安心

RIZAPは最短2ヶ月で健康的かつ理想のボディメイクが実現できる、パーソナルトレーニングジムになります。

「減量プログラム実績日本一」の獲得など多くの成功実績(ノウハウ)を元に、個人の体質に徹底的にあわせた食事指導と、トレーニングメニューを作成。

さらに、医師・トレーナー・管理栄養士の各種専門家チームが科学的根拠に基づいてサポートするので結果が出やすいのです。

  • 極端な食事制限で続かない
  • 闇雲に運動するだけのダイエット方法
  • モチベーションが下がって、ダイエットをやめる

 

これらのダイエット失敗理由に対しても、RIZAPは最適なトレーニング健康に痩せる食事指導メンタルの維持(悩みの解決)など手厚いサポートで、無理なく成功に導きます。

本気で短期間の健康ダイエットを叶えたいなら、安心の全額返金制度があるパーソナルジムから検討するのがおすすめです。まずは無料カウンセリングを受けてみてはどうでしょうか?

 

RIZAPの口コミ・評判

 

30代男性
30代男性

マンツーマンですごい楽しい!少しずつ成果が出てこれはすごいとのめり込めました!
運動を今までしてこなかったので不安でしたが、すごくフォローしてくださり、楽しくモチベーションを上げてくれるのでありがたかったです。

40代女性
40代女性

厳しいトレーニングや食事制限などで心が折れたことは沢山ありましたが、一度も見捨てられず、トレーナーに感謝しています。
トレーナーからは沢山の目標を立てて頂き、どんどん目標を達成することができました。

 

 

 

RIZAPの基本情報

アクセス 中央区銀座2-11-8 ラウンドクロス銀座2丁目 5F
最寄り駅 東京メトロ日比谷線 東銀座駅 A2出口から徒歩7分
都営浅草線 東銀座駅 A2出口 徒歩7分
営業時間 7:00~23:00
電話番号 0120-700-900

 

RIZAP(ライザップ)をさらに詳しく知りたい人はこちら

RIZAP(ライザップ)の公式HPを見る

 

 

銀座のフィットネスジム3選

銀座のフィットネスジムのなかで今回おすすめのジムは以下の3つです。

  • ゴールドジム銀座東京
  • エニタイムフィットネス東銀座
  • FEELCYCLE 銀座5th

この3つのジムは以下の2点を重視して選びました。

  • 店舗数の多さや設備の良さ
  • アクセスが良く気軽に通いやすい

銀座にあるフィットネスジムは駅から近く、24時間営業が多いため、忙しい方でも気軽に通えます。

忙しくて開いた時間に通いたい人、整った設備で運動もリラックスも楽しみたい人には、月謝制の定額料金は通いやすいメリットがあります。

①ゴールドジム銀座東京

ゴールドジムの料金

入会金 0円
入会登録料
(カード作成料込)
5,000円(税抜)
月会費 13,000円(関東エリアメンバーフルタイム/税抜)
14,000円(マスターメンバーフルタイム/税抜)

 

ゴールドジムの特徴

ゴールドジムの特徴は以下の3つになります。

  • 世界レベルのトレー二ング環境
  • 女性専用エリア&抜群の設備
  • 初心者向けもあり!スタジオプログラム

 

ゴールドジムは世界30カ国、国内では87店舗を展開する、世界的フィットネスジム。

初心者からアスリートまで幅広いレベルに対応した設備、プログラム、トレーナーが揃っています。

なかでも銀座東京は世界レベルのトレーニング環境です。

ウエイトマシンや限られた店舗のみに設置されたグルーブドライブ(ヒップエクササイズ専用のトレーニング器具)のほか、女性専用エリアに専用マシン6台を完備しています。

トレーニング後には、カフェ・岩盤浴・サウナ&シャワーなどで疲れた体を癒せます。女性に優しい充実した設備は嬉しいポイントですね。

プロやアスリートが通うイメージが強いジムですが、スタジオには初心者向けプログラムもあります。

ヨガ、ズンバ、ピラティスなど、きつすぎないプログラムなら安心して参加できますよ。

 

ゴールドジムの基本情報

アクセス 中央区銀座1-2-1 東京都高速道路紺屋ビル 2F
最寄り駅 東京メトロ有楽町線 銀座一丁目駅 出口3番から徒歩1分
JR有楽町駅 京橋口から徒歩4分
営業時間 24時間営業
※ 毎週日曜日20:00~翌・月曜日7:00クローズ。
(但し、第2月曜日が祝日の場合は、7:00オープン)
※ 第2月曜日が休館日の場合は翌・火曜日7:00オープン
休館日 第2月曜日
電話番号 03-3535-7373

 

②エニタイムフィットネス東銀座店

エニタイムフィットネスの料金

入会金 5,000円(税抜)
月額 8,250円(税抜)

 

エニタイムフィットネスの特徴

エニタイムフィットネスの特徴は以下の3つになります。

  • マシンに特化したジム
  • 独自のセキュリティーシステム
  • シンプルで納得の価格

 

エニタイムフィットネスは、24時間年中無休、国内47都道府県全てに店舗を持つジムです。

マシン特化型のジムであり、トレーニングの楽しさや効果の実感が得られます。

年中無休だとスタッフ不在時のセキュリティが気になりますが、エニタイムは専門キーや入館履歴の管理、防犯カメラなどのシステムでトラブルを防止しているので安心です。

また、コースはなく月額料のみなので、わかりやすくリーズナブル価格を実現。いつでも安心してお得に通いやすいジムと言えます。

 

エニタイムフィットネスの基本情報

アクセス 中央区銀座7-16-21 木挽ビル B1
最寄り駅 東京メトロ日比谷線 東銀座駅から徒歩5分
都営大江戸線 築地市場駅から徒歩4分
営業時間 24時間年中無休
スタッフアワー:11:00〜19:30
毎週土曜日ノースタッフデイ
※見学・入会、お手続きは19:30迄
電話番号 03-6264-7531

 

③FEELCYCLE(フィールサイクル) 銀座5th

FEELCYCLEの料金

入会金 5,000円(税抜)
登録料 5,000円(税抜)
月額 14,800円(マンスリーメンバー/税抜)

 

FEELCYCLEの特徴

FEELCYCLEの特徴は以下の3つになります。

  • 基礎代謝UPで食べても痩せる
  • 各パーツに特化したプログラム
  • 音楽×フィットネスのライブ感

フィールサイクルは、ニューヨーク発の、画期的でエネルギッシュなフィットネスジムです。

特徴は「有酸素運動と筋トレ」を組み合わせた、効果的な脂肪燃焼プログラム!

筋肉量を増やして基礎代謝を上げることで、わずか45分で約800キロカロリーが消費できる、食べても太りにくい体質を目指せます。

全身の引き締め以外にも、美脚やヒップラインなど各パーツに特化したプログラムも用意されているから、目的に合わせて鍛えることもできますね。

また、レッスンでは様々なジャンルの音楽を楽しめます。

目的に合わせ150種類以上のプログラム1つ1つに音楽で演出するから、ライブ感を得ながら楽しくトレーニングを継続できちゃいます。

 

FEELCYCLEの基本情報

アクセス 中央区銀座5-6-12 みゆきビル B2F
最寄り駅 各線 銀座駅 B5出口から徒歩2分
各線 銀座駅 A1出口から徒歩3分
営業時間 月〜木曜 6:30〜23:00
土・日曜 9:30〜19:30
休業日 金曜日
※祝日は日曜日の営業時間に準じます
電話番号 0570-055-319
(カスタマーセンター 全店舗共通 / 平日10:00~17:00)

 

銀座(中央区)でおすすめの公営ジム

銀座エリアには残念ながら、公営ジムはありません。

そこで、銀座を有する中央区のおすすめ公営ジム「総合スポーツセンタートレーニングルーム」をご紹介します。

 

①総合スポーツセンタートレーニングルーム

総合スポーツセンタートレーニングルームの料金

1回券 2時間 400円
延長1時間毎 200円
早朝1時間 200円
※ 区内在住の65歳以上の方は無料
※ 1時間利用は午前7時から午前8時59分までの券売・入場となります。

 

総合スポーツセンタートレーニングルームの特徴

総合スポーツセンタートレーニングルームの特徴は以下の2つです。

  • 種類も数も多いトレーニングマシン
  • 定期開催のショートプログラム

総合スポーツセンタートレーニングルームは、23種59台+フリーウェイト2台を完備!
設備のよさが嬉しい公営ジムです。

この設備なら、本格的に自主トレをしたい人も利用しやすいですね。

また、定期開催されるショートプログラムは、リズム体操やかんたんヨガなど
優しい運動なので運動に不慣れでも、参加しやすい内容です。

ただし、トレーニングルームの使用にはまず初回講習を受ける必要があるので、始めていく方は要注意!

講習は予約不要ですが、時間によっては開催されていないので公式HPを確認してみてください。

 

総合スポーツセンタートレーニングルームの基本情報

アクセス 中央区日本橋浜町2丁目59番1号 区立浜町公園内
最寄り駅 都営地下鉄新宿線浜町駅下車 A2番出口から徒歩2分
都バス「錦11」浜町二丁目停下車から徒歩3分
営業時間 午前7時から午後9時30分(最終入場午後8時30分)
年末年始(12月28日から1月4日)
定期的整備日(毎月第3月曜日、祝日の場合はその翌日)
電話番号 03-3666-1501

 

銀座のジムの情報

以上ここまで銀座エリアのおすすめジムをご紹介していきました。

銀座エリアにあるジムの特徴は、フィットネスジムもパーソナルジムも充実した設備、最新のトレーニングや実績の高いトレーナーなど、レベルが高いジムが揃っていることです。

レベルが高く選択肢も多いので、初心者や運動に苦手意識をもつ方は「どのジムもハードそうで、どこを選んでいいか不安」に感じやすいかも知れません。

もちろん、運動の得て不得手に関係なくレベルに合わせた指導、プログラムをがあるので安心してくださいね。

また、フィットネス・パーソナル共に駅から徒歩10分以内の好立地が多く、アクセスのしやすさは抜群です。

駅周辺を含め、銀座エリア全体はおしゃれで魅力的な飲食店が多くあります。つまりボディメイクやダイエットの障害が多いので、まずは誘惑に負けずに通うことが目的達成の近道です。

 

銀座のジムに関するよくある質問

ここまでジムの種類や、おすすめのジムついて詳しく紹介させて頂きましたが、全体を通して疑問点がある方もいると思います。

そのため、以下ではよくある質問について答えていきますので参考にしてください。

 

銀座のジムの料金相場はいくら?

銀座にある3種類のジムの料金相場は以下になります。

  • パーソナルジム⇒2ヶ月で約219,600円
  • フィットネスジム⇒1ヶ月で約12,000円
  • 公営ジム⇒週に1回、一ヶ月通う場合約1,600円(400円×4回)

パーソナルジムは、トレーニングや食事指導などを1対1で行うため、他の種類のジムより
どうしても高額になってしまいます。

しかしながら、マンツーマンの手厚いサポートだからこそ、最短2ヶ月で目標達成が可能です。

つまり、結果がでるまで長期間かかるフィットネスジムと比較すると、短期間で終了する分トータルでは安いと言えるのです。

また、銀座にあるパーソナルジムでは、74,000円(エクササイズコーチ)~348,000円(RIZAP)まで同じパーソナルジムでも価格差がありますね。

マンツーマンレッスンは共通ですが、サービス内容に違いがありますので、無料体験やカウンセリングにしっかり参加して選ぶと失敗なく選べるでしょう。

 

いろいろある食事制限。実際はどんな感じ?

パーソナルジムでの食事指導は、基本的には科学的根拠と医学的根拠をもとにした指導になります。

安全性と効果を追求した食事指導は個人ごとに調整されているので、より結果につながりやすいといえるでしょう。

例えば、ここでご紹介した24/7WorkoutやRIZAPは「3食しっかり食べる」ことを指導しています。

また、「糖質制限等はリバウンドしやすくなるため行わない」トレーニングに必要な栄養をとるために、3食以上食べることを勧めているジムもあります。

 

パーソナルジムだとなぜ結果が出やすいのか??

これまでご紹介してきましたが、パーソナルジムは「個人に徹底的に合わせたオリジナルメニュー」を作成します。

食事指導と合わせることで、体質と肉体の両方を改善するので、結果が出やすいといえます。

なぜ「個人に合わせる」ことが大切かについては、やはり万人向けのプログラムでは、個人の体質に合ってなく、効果が十分でないからです。

同じ時間を使うなら専属のトレーナーによる、医学・科学的根拠をもとにした正しい食事指導、効率的なトレーニングを受ける方が一人で試行錯誤する時間がなく、最短で理想の体を手にいれる近道になります。

 

 

銀座の主要駅

銀座駅|東銀座駅|銀座一丁目駅|有楽町駅|東京駅|築地駅|京橋駅|日比谷駅

 

銀座の主要エリア

銀座|東京丸の内|有楽町|築地|日本橋|神楽坂|赤坂|秋葉原|日比谷|

 

銀座の情報

東京の中心地である中央区の中でも、日本屈指の有名かつ高級なブランドイメージを持つ町、銀座。

老舗ショップや最先端のトレンド発信地として、歴史と未来が同居する街並みは、世界からも高い評価を受けています。

上品で大人なイメージの強い銀座ですが、最近はファストファッション店が進出して、新しい活気を呼ぶなど常に進化していますね。

もちろん商業エリアにはクオリティーの高い飲食店も数多くあります。

魅力的すぎて、ダイエットをしたい方には、誘惑が多く危険なエリアかもしれませんが、そういう人こそ、パーソナルジムは心強い味方です。

支えてくれる専属トレーナーがいるから、高いモチベーションを維持して結果を出せます。
ぜひ、自分にあったジムを選んで理想の体を手に入れてください!