【最新】銀座のおすすめジム9選｜東京の中心で自分に合ったジム選び！

[chat face="woman1" name="30代女性" align="right" border="red" bg="red" style=""] 「ウソ…こんな体重に！？気をつけて食べていたのに、かなり重くなっていて…ショック。」 [/chat] お洒落で、洗練された大人の街として、日本屈指の知名度を誇る銀座。 クオリティーの高い飲食店も多いから、いつのまにか食べすぎになることも。 あせってダイエットを決意しても、きつい食事制限も運動も続かない。 無理してストレスが溜まって、またつい食べてしまう。 また、自己流ダイエットが無理ならジムに通って痩せたいけど、銀座はジムも種類も多くてどこを選んでいいのかわからない！ こんな悪循環になりがちではないでしょうか？ そんなあなたに、この記事ではジムの種類（特徴）と失敗しないジムの選び方をご紹介していきます。 まずジムは特徴別に３種類に分けられます。

おもに、価格やトレーニング期間、トレーナーの有無に違いがありますね。 専門知識をもつトレーナーがつくのと自主トレでは、当然トレーニング効果に差がつくので、ここは選ぶときに重要なポイントです。 さらに、３種類のジムの を知ることで、自分の予算・目的にあうジムを選べるようになります！ 以下では銀座のジムの特徴を解説していきます。  

銀座のおすすめのジムを知りたい方はこちら！

銀座のおすすめのジムを確認する    

銀座にある3種類のジム！それぞれの特徴

銀座にあるジムの種類は以下３つに分けられます。 なんとなくジムの違いを聞いたことがあっても、値段と時間の違いぐらいしかわからない。特にジム未経験であれば、説明されてもイメージしにくいかもしれません。 ここでは、それぞれのジムのメリット・デメリットを解説するとともに、 銀座のおすすめジムもご紹介していきます。  

パーソナルジムはマンツーマンの手厚いサポートが魅力！

パーソナルジムに共通する特徴は以下の点です。 銀座のパーソナルジムでは全国展開している などが有名です。 特にRIZAPは銀座を含め東京に33店舗を展開していて、名前を知っている人が多いのではないでしょうか？ 銀座でパーソナルジムにかかる費用は、2ヶ月で平均219,600円になります。 価格だけ見ると、正直高いと感じますよね。 パーソナルジムはマンツーマンが基本なので、どうしても人件費が他のジムよりかかり、 価格が高くなってしまうのがデメリットです。 ですが、１人１人の目標達成にむけ、専属トレーナーが個人の体質にあわせた食事とトレーニングを提案するので、確実に結果を出すことができます。 同時に、食事やトレーニング習慣など、一生活かせる知識が短期間で身につく手厚いサービスが受けられるのが最大のメリットです。 もちろん、銀座には平均の219,600円よりリーズナブルなパーソナルジムもありますから、自分の予算にあったジムを探すことができます。 パーソナルジムは「絶対に理想の体型になりたい」人には、費用対効果（短期間で結果が出る）が高いのでおすすめです！  

フィットネスジムは運動＆スパで多彩なニーズに対応！

フィットネスジムに共通する特徴は以下の点です。 銀座にあるフィットネスジムには などのチェーン店があります。 大型のフィットネスジムでは、プールやトレーニング室にサウナなど運動とリラックスが両方できる設備があり、小型ジムの場合１つのトレーニングに特化したジムもあります。 また、年中無休24時間営業が多いのも特徴です。 会社帰りが遅い人や仕事が不規則な人でも、いつでも開いているので自由に利用できますね。 設備が充実しているので、老若男女、初心者・アスリートを問わずに、運動不足解消やダイエットなど、いろいろなニーズに対応しています。 銀座のフィットネスジムにかかる費用は、 1ヶ月の月会費では平均約12,000円。 2019年のジム費用全国統計9,758円※１と比べると、少しジムの価格が高い結果になりました。 全国に店舗があるチェーン店の場合、サービス内容は基本的に統一されているので、例えば他の地域の店舗を利用しても大きな違いがなく、安心感があります。 つまりトレーニングだけでなくリラックもしたい人や、自由に通いたい人はフィットネスジムに向いているでしょう。 ※１「日本の物価/フィットネスクラブ使用料の販売価格推移/2019全国」を参照

公営ジムは都度払いができる！リーズナブルな価格が特徴！

公営ジムに共通する特徴は以下の点です。 公営ジムは、1回500円前後の利用料を使用するたびに支払う、都度払いが多いので 無駄なく低価格でトレーニングができますね。 自治体によって、利用方法に多少の違いはありますが、都度払いのほか回数券の販売もよく行われています。 そのため、価格を重視する人やジムに行く頻度が少ない人に向いているジムと言えるでしょう。 ただし、自治体が運営しているので、トレーニング設備（ウエイトマシン等の器具）や、シャワーやお風呂の有無には、それぞれ違いがあります。 そのため、初めて利用する際は事前に調べたほうが良いでしょう。 通う頻度が少なくフィットネスクラブの月額料金では損をしている人には、都度払いで無駄のない公営ジムがおすすめです。  

自分にあったジムの選び方

ここまでは以下の特徴をおおまかに説明してきました。   ここからは「３種類のジムはどんな人におすすめか」を解説していきます。 「安いから自主トレを始めたけど、マシンの使い方や運動の仕方があってるかわからない…。」 「自信がないからトレーニングへのモチベーションが落ちてきた…。」 とりあえず始めてみるという行動は大切ですが、なんとなくで始めて継続するのはとても難しい挑戦です。 失敗しないためにも、慎重なジム選びをしましょう。  

結果と効率を重視する人はパーソナルジム

パーソナルジムがおすすめの人は以下のことに当てはまる人です。 自己流のダイエットの場合、時間とお金のほか、無理な食事制限などで健康が犠牲になる可能性があります。専門知識がないダイエットは体に危険性があると言えるでしょう。 パーソナルジムでは確かな実績と豊富な知識をもつプロが、短期で安全に痩せるためのメニューを作ります。   また、ジムをやめる一番の原因は、「モチベーションの低下」と言われます。 辞めてしまえば後悔が残るし、無理に続けても集中してないトレーニングは怪我のもとですよね。 マンツーマンレッスンは、専属トレーナーと二人三脚なので、課題や不安を共有して解決していきます。 一人ではないからモチベーションを維持して、最後までやりきることができるのです。  

自由に運動もスパも楽しみたい人はフィットネスジム

フィットネスジムがおすすめの人は以下のことに当てはまる人です。 フィットネスジムは「通いやすい店舗が多い」「24時間営業」「複数店舗が使える」といった点から自分の空き時間を活用して自由に通いやすいと言えます。 規模が大きいジム程、スタジオやトレーニング室、サウナなど、設備が充実していてトレーニング以外にもリラクゼーションとして利用可能です。 しかしフィットネスジムには設備と通いやすさのメリットに対して、トレーナーがつかないことによる自主トレをしなければならないというデメリットもあります。 運動習慣がない人にとって自主トレは、モチベーションの維持がとても難しいのです。 もし少しでもダイエットや体型変化を希望するのであれば、まずはパーソナルジムを検討してみてください。 辞める理由No１の「モチベーションの低下」は、パーソナルジムなら防げます。 2人だから頑張れる！運動・食事に加えて、メンタルのサポートもあるので、最後まで続けることができますよ。  

運動は時々したい、低価格で通いたい人は公営ジム

以下の点の当てはまる人は、公営ジムがおすすめです。 公営ジムは、1回500円前後の低価格で利用できます。 公営ジムは都度払いができますが、月額制のフィットネスクラブの場合、あまり利用しなければ、無駄な費用になってしまうかもしれません。 もし、運動は1〜2週間に1回ぐらいできればいい、またはトレーニング習慣があり自己管理ができる人には、無駄なく利用できるおすすめのジムといえます。  

銀座のおすすめパーソナルジム5選

以下では当メディアが選ぶ銀座のおすすめパーソナルジム5選をご紹介します！ 銀座のパーソナルジムの中でも、今回おすすめするのは以下の5つです。   以下の表におすすめのパーソナルジムを一覧でまとめましたので、あわせてどうぞ！ ※スマートフォンの方は横スクロール可能です。 （ジム名をクリックするとジムの詳細へ飛びます。）  

①24/7Workout（ワークアウト）新橋・銀座店

出典：24/7ワークアウト公式HP

 

24/7Workoutの料金

入会金	38,000円（税込41,800円）
コース料金	月98,000円（税込107,800円）※2ヶ月コースの場合
総額	196,000円（税込257,400円）
レッスン1回あたりの料金	約16,088円（税込）
評価	[jinstar4.5 color="#ffc32c" size="16px"]4.5
返金保証	あり
食事指導	あり

 

24/7Workoutの特徴

24/7Workoutの特徴は以下の3つになります。 24/7Workoutは短期間で理想の体型にを実現するために、個人に合わせたオリジナルプログラムを作成。 マンツーマンで集中して指導するから、2ヶ月で理想の体型に変わることが可能です。 24/7ワークアウトでは以下を行うことで、短期間の成功を力強くサポートしてくれます。   トレーニングでは、１人１人プログラムは違いますが、全体の流れとしてストレッチ・目標別トレーニング・水分補給や食事指導のほか、計測・カウンセリングなどを行います。 特に、カウンセリングによるトレーニング効果や経過のフィードバックは、高いモチベーションを維持して最後まで継続するのにとても重要です。 ただ鍛えるだけではなく、自分の状態を理解できると知識もつきトレーニングの満足感も得られますね。  

24/7Workoutの口コミ・評判

桜井さん 44歳 トレーニングを終了した今の感想を教えてください やっと終わって凄く嬉しいです。 このトレーニングを振り返って、何が一番変わりましたか？ 腹筋。縦にてラインが三本でることを目標としていました。 ウエストがすごい細くなって、母親の若かりし頃を超えることができてすごく嬉しいです。 周りの人の反応はどうですか？ ウエストラインを見せると凄く健康的に痩せていることにビックリしていました。 えーっ！て。 周りも、私もやる！と言っていました。 出典：24/7ワークアウト公式HP

 

24/7Workoutの基本情報

アクセス	港区新橋1丁目5-6 銀座第3誠和ビル 7F/8F（受付8F）
最寄り駅	東京メトロ銀座線新橋駅 3番出口から徒歩1分 日比谷線銀座駅 B3出口から徒歩5分
営業時間	7:00～24:00
電話番号	0120-017-247

  24/7Workoutの公式HPを見る    

②Naia（ナイア）　銀座店

出典：Naia公式HP

 

Naiaの料金

入会金	48,000円（税込52,800円）
コース料金	98,000円（税込107,800円/全8回）
総額	244,000円（税込268,400円）※2ヶ月・全16回通った場合
レッスン1回あたりの料金	16,775円（税込）
評価	[jinstar4.0 color="#ffc32c" size="16px"]4.0
返金保証	なし
食事指導	あり

 

Naiaの特徴

ナイアジムの特徴は以下の3つになります。   ナイアジムは「2年連続ダイエットジム人気」や「くびれやお尻専門ジム人気」No1を獲得する女性専用パーソナルジム！ 特に、日本で初めて自社開発したお尻トレーニング専用マシンは、高い効果が評価されています。 高い実績を生むこだわりは「運動×食事×継続」の3つのアプローチ! ナイアジムのオリジナルオーダーメイドメニューは、個人の体質に合わせるからトレーニングも食事も無理なく継続可能です。 食事に関して、炭水化物抜きや糖質制限ではなく、食生活専門トレーナーが必要な栄養素をしっかり取る指導をします。基本1日３食以上なので、満足感の高い食事指導です。 トレーナーの高い技術と実績に自信が伺える嬉しいサービスですね。  

Naiaの口コミ・評判

Q.なぜナイアジムに通おうと思ったのですか？ A. 何度か自身でダイエットをしたことがあるのですが、いつも失敗に終わっていました。 年齢的にも自分で行うには限界を感じていた時にナイアジムのことを知り、試しにカウンセリングした際にトレーナーさんの知識量や実績を伺い、即入会を決めました。 Q.トレーニングはどうでしたか？ A. 女性や年齢にも合ったトレーニングをしてくださり、きついけど自分のためになる！の一心で頑張れました。 また、トレーナーさんのコミュニケーション能力も高く、次行くのがまた楽しみになるようなトレーニングでした。 Q.食事で辛かったことはありますか？ A. ここがすごくびっくりしたところで、食事の範囲がかなり広く、3食摂れるし、私の好きなものばかりでしたので全くストレスになりませんでした。続けられた原因の１つですね！ 出典：Naia公式HP

 

Naiaの基本情報

アクセス	中央区銀座1-15-13 VORT銀座 302号室
最寄り駅	東京メトロ有楽町線 銀座一丁目駅 10番出口から徒歩1分 東京メトロ日比谷線 銀座駅 A13出口から徒歩3分
営業時間	9:00〜24:00
電話番号	03-6875-3770（代表電話）

  Naia公式HPを見る    

③POLICY（ポリシー） 銀座一丁目店

出典：POLICY公式HP

 

POLICYの料金

入会金	30,000円（税込33,000円）
コース料金	29,800円（税込32,780円）※月額通い放題プラン
総額	59,800円（税込98,560円/2ヶ月通った場合）
レッスン1回あたりの料金	回数により異なる
評価	[jinstar4.0 color="#ffc32c" size="16px"]4.0
返金保証	なし
食事指導	あり

 

POLICYの特徴

POLICYの特徴は以下の3つになります。 ポリシーでは2ヶ月集中（16回）ダイエットコースが一番人気です。 1回50分のマンツーマントレーニングに、無理なく継続できる食事療法がついて、総額が10万以下。 パーソナルジムでは比較的通いやすい価格です。 さらにトレーニング終了から3ヶ月間は、無料で毎月1回のアフターフォローがあるのでサポートは手厚いといえるでしょう。 また、効果的なトレーニングには「きちんと食事を取ること」が必要です。 そのため、しっかり食べることはもとより、必要な筋肉をつけるための食事療法も本格的にサポートしてくれます！ 無料カウンセリングではトレーナーがヒヤリングも担当しているので、疑問や不安を聞きに言ってみてはどうでしょうか？  

POLICYの口コミ・評判

ポリシーさんに通おうと思ったきっかけは、 他のダイエットジムと比べて”美しく痩せる”ポイントに重点をおいていることに 感心したからです。 価格も安く、またトレーナーの方が熱心印象だったので、迷うことなくすぐにポリシーさんに決めました。 トレーニングを始めてからも、最初のイメージ通りトレーナーさんが熱心で、 かつ無理のないようにプログラムを組んでくださり、 なんと<半年でマイナス15kgに成功！ 入らなくなったお気に入りのワンピースを着て出かけることを目標に これからも頑張って続けたいと思います。 出典：POLICY公式HP

 

POLICYの基本情報

アクセス	中央区銀座1-6-6 GINZA ARROWS 7F
最寄り駅	東京メトロ有楽町線「銀座一丁目駅」6番出口から徒歩30秒
営業時間	7:00～24:00（定休日無し）
電話番号	0120-201-497

  POLICY公式HPを見る    

④エクササイズコーチ　銀座店

出典：The Exercise Coach公式HP

 

エクササイズコーチの料金

入会金	18,000円（税込19,800円）
コース料金	64,000円（税込70,400円/全16回）
総額	82,000円（税込90,200円/2ヶ月分の料金）
レッスン1回あたりの料金	約5,638円（税込）
評価	[jinstar4.0 color="#ffc32c" size="16px"]4.0
返金保証	なし
食事指導	あり

 

エクササイズコーチの特徴

エクササイズコーチの特徴は以下の3つになります。   エクササイズコーチは、パーソナルトジムの相場の１/4程度の値段でトレーニングを受けることが可能です！ 最短で最大の効果を提供をコンセプトに、1回20分の短時間で高い運動効果を実現しています。 低価格の秘密は、最新機器を導入したマシンをメインとするトレーニングを採用していることです。 コーチが最適なダイエットプログラムを作り、マシンが運動中のトレーニング負荷を計測・調整するからいつでも効果的なトレーニングができます。 もちろん、コーチからマシンの使い方や食事のアドバイスなど、しっかりしたマンツーマン指導が受けられるので、マシンに任せきりではありません。 ただし、短時間なので疑問はどんどん質問しましょう！ 「短時間トレーニングで、時間節約ができ怪我のリスクが少ない」「低価格な月額制で通いやすい」などメリットの多いエクササイズコーチは、ジム未経験でも気軽に始めやすいパーソナルジムと言えますね。  

エクササイズコーチの口コミ・評判

エクササイズコーチのパーソナルトレーニングではトレーニングと食事の両方をしっかりサポートしてくれるので、スムーズにダイエットに成功しました。 特に食べて良い物、悪い物の指導がわかりやすく、普段から食事内容を意識することができました。また、フォームチェックなどトレーニング指導もしっかりとサポートしてくれますので安心してトレーニングすることができました。 エクササイズコーチオリジナルのプロテインもとても美味しく、運動後のご褒美として毎日楽しみにして飲むことができました。 運動は週2回20分でしっかり効果の出るマシンを使っていたので、忙しい日々でも十分に運動することができたと実感しています。 マシンがAIを駆使して定めてくれる目標レベルをクリアできるようにすることが、毎回のモチベーションになり、ゲーム感覚のような気分で楽しかったです。 目標も達成できたので、今後も食事内容に気を付けながら運動も定期的に行おうと思います。 効果的にダイエットするコツを教えていただいて本当に感謝しています。ありがとうございました！ 出典：The Exercise Coach公式HP

 

エクササイズコーチの基本情報

アクセス	中央区銀座4－1 西銀座B2F
最寄り駅	東京メトロ 銀座駅　C5・C7出口直結
営業時間	11：00～22：30（最終受付22：00）
電話番号	03-3566-4125

  エクササイズコーチの公式HPを見る    

⑤RIZAP（ライザップ）銀座店

出典：RIZAP公式HP

 

RIZAPの料金

入会金	50,000円（税込55,000円）
コース料金	298,000円（税込327,800円/全16回)
総額	348,000円（税込382,800円/2ヵ月16回通った場合)
レッスン1回あたりの料金	約23,925円（税込）
評価	[jinstar4.5 color="#ffc32c" size="16px"]4.5
返金保証	あり
食事指導	あり

 

RIZAPの特徴

RIZAPの特徴は以下の3つです。 RIZAPは最短2ヶ月で健康的かつ理想のボディメイクが実現できる、パーソナルトレーニングジムになります。 「減量プログラム実績日本一」の獲得など多くの成功実績（ノウハウ）を元に、個人の体質に徹底的にあわせた食事指導と、トレーニングメニューを作成。 さらに、医師・トレーナー・管理栄養士の各種専門家チームが科学的根拠に基づいてサポートするので結果が出やすいのです。   これらのダイエット失敗理由に対しても、RIZAPは最適なトレーニング＆健康に痩せる食事指導、メンタルの維持（悩みの解決）など手厚いサポートで、無理なく成功に導きます。 本気で短期間の健康ダイエットを叶えたいなら、安心の全額返金制度があるパーソナルジムから検討するのがおすすめです。まずは無料カウンセリングを受けてみてはどうでしょうか？  

RIZAPの口コミ・評判

まずはこんな場所に自分がいることが人生最大の驚きです。子供のころから物事をコツコツ続けるのが苦手で、ダイエットも然り。 太っては痩せ太っては痩せを繰り返しどんどん痩せにくくなって年齢の増加とともに体重は増加の一途を辿り、昨年とうとう主人からドラえもんと呼ばれ、人前で水着になってはいけないと言われたことがきっかけでした。 仕事柄人に生活習慣の注意をしたり、トレーニングを指導する立場としてこのままではいけないという思いを抱いていたこともあり自身の生活習慣を改めるためにもライザップを選びました。 コツコツ続けることが苦手だった自分が、自信を持ってこの場に立てるところまで引き上げてくれたトレーナーを心から信頼しておりますし、自分史上最高の身体へと大きく変化できた経験をこれまで以上に仕事に生かし、自分も患者さんにとって信頼に足る生涯のパートナーであり続けたいと思います。 最後になりましたが、池袋店のスタッフのみなさん、いつも温かい笑顔とお声かけありがとうございます。 出典：RIZAP公式HP

 

RIZAPの基本情報

アクセス	中央区銀座2-11-8 ラウンドクロス銀座2丁目 5F
最寄り駅	東京メトロ日比谷線 東銀座駅 A2出口から徒歩7分 都営浅草線 東銀座駅 A2出口 徒歩7分
営業時間	7:00～23:00
電話番号	0120-700-900

  RIZAPの公式HPを見る    

銀座のフィットネスジム3選

銀座のフィットネスジムのなかで今回おすすめのジムは以下の3つです。

• ゴールドジム銀座東京
• エニタイムフィットネス東銀座
• FEELCYCLE 銀座5th

この3つのジムは以下の2点を重視して選びました。 銀座にあるフィットネスジムは駅から近く、24時間営業が多いため、忙しい方でも気軽に通えます。 忙しくて開いた時間に通いたい人、整った設備で運動もリラックスも楽しみたい人には、月謝制の定額料金は通いやすいメリットがあります。

①GOLD’SGYM（ゴールドジム）銀座東京

出典：ゴールドジム公式HP

 

GOLD’SGYMの料金

入会金	0円
入会登録料 (カード作成料込）	5,000円（税込5,500円）
月会費	13,000円（税込14,300円/関東エリアメンバーフルタイム） 14,000円（税込15,400円/マスターメンバーフルタイム）

 

GOLD’SGYMの特徴

ゴールドジムの特徴は以下の3つになります。   ゴールドジムは世界30カ国、国内では87店舗を展開する、世界的フィットネスジム。 なかでも銀座東京は世界レベルのトレーニング環境です。 ウエイトマシンや限られた店舗のみに設置されたグルーブドライブ（ヒップエクササイズ専用のトレーニング器具）のほか、女性専用エリアに専用マシン6台を完備しています。 トレーニング後には、カフェ・岩盤浴・サウナ＆シャワーなどで疲れた体を癒せます。女性に優しい充実した設備は嬉しいポイントですね。  

GOLD’SGYMの基本情報

アクセス	中央区銀座1-2-1 東京都高速道路紺屋ビル 2F
最寄り駅	東京メトロ有楽町線　銀座一丁目駅　出口3番から徒歩1分 JR有楽町駅　京橋口から徒歩4分
営業時間	24時間営業 ※ 毎週日曜日20：00～翌・月曜日7：00クローズ。 （但し、第2月曜日が祝日の場合は、7：00オープン) ※ 第2月曜日が休館日の場合は翌・火曜日7:00オープン 休館日　第2月曜日
電話番号	03-3535-7373

 

②ANYTIME FITNESS（エニタイムフィットネス）東銀座店

出典：ANYTIME FITNESS公式HP

 

ANYTIME FITNESSの料金

料金	約7,000円〜9,000円（税込7,700〜9,900円/店舗により異なる）
セキュリティキー発行手数料	5,000円（税込5,500円）

 

ANYTIME FITNESSの特徴

エニタイムフィットネスの特徴は以下の3つになります。   エニタイムフィットネスは、24時間年中無休、国内47都道府県全てに店舗を持つジムです。 マシン特化型のジムであり、トレーニングの楽しさや効果の実感が得られます。 年中無休だとスタッフ不在時のセキュリティが気になりますが、エニタイムは専門キーや入館履歴の管理、防犯カメラなどのシステムでトラブルを防止しているので安心です。 また、コースはなく月額料のみなので、わかりやすくリーズナブル価格を実現。いつでも安心してお得に通いやすいジムと言えます。  

ANYTIME FITNESSの基本情報

アクセス	中央区銀座7-16-21 木挽ビル B1
最寄り駅	東京メトロ日比谷線　東銀座駅から徒歩5分 都営大江戸線　築地市場駅から徒歩4分
営業時間	24時間年中無休 スタッフアワー：11:00〜19:30 毎週土曜日ノースタッフデイ ※見学・入会、お手続きは19:30迄
電話番号	03-6264-7531

 

③FEELCYCLE（フィールサイクル） 銀座5th

出典：FEELCYCLE公式HP

 

FEELCYCLEの料金

入会金	5,000円（税込5,500円）
登録料	5,000円（税込5,500円）
月額	12,900円（税込14,190円/マンスリーメンバー）

 

FEELCYCLEの特徴

FEELCYCLEの特徴は以下の3つになります。 フィールサイクルは、ニューヨーク発の、画期的でエネルギッシュなフィットネスジムです。 特徴は「有酸素運動と筋トレ」を組み合わせた、効果的な脂肪燃焼プログラム！ 筋肉量を増やして基礎代謝を上げることで、わずか45分で約800キロカロリーが消費できる、食べても太りにくい体質を目指せます。 全身の引き締め以外にも、美脚やヒップラインなど各パーツに特化したプログラムも用意されているから、目的に合わせて鍛えることもできますね。 また、レッスンでは様々なジャンルの音楽を楽しめます。  

FEELCYCLEの基本情報

アクセス	中央区銀座5-6-12 みゆきビル B2F
最寄り駅	各線 銀座駅 B5出口から徒歩2分 各線 銀座駅 A1出口から徒歩3分
営業時間	月〜木曜　6：30〜23：00 土・日曜　9：30〜19：30 休業日　金曜日 ※祝日は日曜日の営業時間に準じます
電話番号	0570-055-319 （カスタマーセンター 全店舗共通 / 平日10：00～17：00）

 

銀座（中央区）でおすすめの公営ジム

銀座エリアには残念ながら、公営ジムはありません。 そこで、銀座を有する中央区のおすすめ公営ジム「総合スポーツセンタートレーニングルーム」をご紹介します。  

①総合スポーツセンタートレーニングルーム

総合スポーツセンタートレーニングルームの料金

1回券	2時間　400円 延長1時間毎　200円 早朝1時間　200円 ※ 区内在住の65歳以上の方は無料 ※ 1時間利用は午前7時から午前8時59分までの券売・入場となります。

 

総合スポーツセンタートレーニングルームの特徴

総合スポーツセンタートレーニングルームの特徴は以下の2つです。 総合スポーツセンタートレーニングルームは、設備がかなり整っている公営ジムです。 この設備なら、本格的に自主トレをしたい人も利用しやすいですね。 また、定期開催されるショートプログラムは、リズム体操やかんたんヨガなど 優しい運動なので運動に不慣れでも、参加しやすい内容です。 ただし、トレーニングルームの使用にはまず初回講習を受ける必要があるので、始めていく方は要注意！ 講習は予約不要ですが、時間によっては開催されていないので公式HPを確認してみてください。  

総合スポーツセンタートレーニングルームの基本情報

アクセス	中央区日本橋浜町2丁目59番1号　区立浜町公園内
最寄り駅	都営地下鉄新宿線浜町駅下車　A2番出口から徒歩2分 都バス「錦11」浜町二丁目停下車から徒歩3分
営業時間	午前7時から午後9時30分（最終入場午後8時30分） 年末年始（12月28日から1月4日） 定期的整備日（毎月第3月曜日、祝日の場合はその翌日）
電話番号	03-3666-1501

 

銀座のジムの情報

以上ここまで銀座エリアのおすすめジムをご紹介していきました。 銀座エリアにあるジムは、設備もトレーナーも質が高いというケースが多いです。 レベルが高く選択肢も多いので、初心者や運動に苦手意識をもつ方は「どのジムもハードそうで、どこを選んでいいか不安」に感じやすいかも知れません。 もちろん、運動の得て不得手に関係なくレベルに合わせた指導、プログラムをがあるので安心してくださいね。 また、フィットネス・パーソナル共に駅から徒歩10分以内の好立地が多く、アクセスのしやすさは抜群です。  

銀座のジムに関するよくある質問

ここまでジムの種類や、おすすめのジムついて詳しく紹介させて頂きましたが、全体を通して疑問点がある方もいると思います。 そのため、以下ではよくある質問について答えていきますので参考にしてください。  

銀座のジムの料金相場はいくら？

銀座にある3種類のジムの料金相場は以下になります。 パーソナルジムは、トレーニングや食事指導などを1対1で行うため、他の種類のジムより どうしても高額になってしまいます。 しかしながら、マンツーマンの手厚いサポートだからこそ、最短2ヶ月で目標達成が可能です。 つまり、結果がでるまで長期間かかるフィットネスジムと比較すると、短期間で終了する分トータルでは安いと言えるのです。 また、銀座にあるパーソナルジムでは、税込74,000円（エクササイズコーチ）～税込327,800円（RIZAP）まで同じパーソナルジムでも価格差がありますね。 マンツーマンレッスンは共通ですが、サービス内容に違いがありますので、無料体験やカウンセリングにしっかり参加して選ぶと失敗なく選べるでしょう。  

いろいろある食事制限。実際はどんな感じ？

パーソナルジムでの食事指導は、基本的には科学的根拠と医学的根拠をもとにした指導になります。

安全性と効果を追求した食事指導は個人ごとに調整されているので、より結果につながりやすいといえるでしょう。

例えば、ここでご紹介した24/7WorkoutやRIZAPは「3食しっかり食べる」ことを指導しています。 また、「糖質制限等はリバウンドしやすくなるため行わない」トレーニングに必要な栄養をとるために、3食以上食べることを勧めているジムもあります。  

パーソナルジムだとなぜ結果が出やすいのか？？

これまでご紹介してきましたが、パーソナルジムは「個人に徹底的に合わせたオリジナルメニュー」を作成します。 食事指導と合わせることで、体質と肉体の両方を改善するので、結果が出やすいといえます。 なぜ「個人に合わせる」ことが大切かについては、やはり万人向けのプログラムでは、個人の体質に合ってなく、効果が十分でないからです。  

銀座の主要駅

銀座駅｜東銀座駅｜銀座一丁目駅｜有楽町駅｜東京駅｜築地駅｜京橋駅｜日比谷駅  

銀座の主要エリア

銀座｜東京丸の内｜有楽町｜築地｜日本橋｜神楽坂｜赤坂｜秋葉原｜日比谷｜  

銀座の情報

東京の中心地である中央区の中でも、日本屈指の有名かつ高級なブランドイメージを持つ町、銀座。 老舗ショップや最先端のトレンド発信地として、歴史と未来が同居する街並みは、世界からも高い評価を受けています。 上品で大人なイメージの強い銀座ですが、最近はファストファッション店が進出して、新しい活気を呼ぶなど常に進化していますね。 もちろん商業エリアにはクオリティーの高い飲食店も数多くあります。 魅力的すぎて、ダイエットをしたい方には、誘惑が多く危険なエリアかもしれませんが、そういう人こそ、パーソナルジムは心強い味方です。 支えてくれる専属トレーナーがいるから、高いモチベーションを維持して結果を出せます。 自分の目的にあったジムを選び、理想の体型を目指しましょう！  ]]>