ダイエットジムの選び方

パーソナルトレーニングジムとはどんなジム?内容を理解して2ヶ月で確実に痩せよう!

近年日本で人気が高まっているパーソナルトレーニングジム 。

これまで海外では当たり前のように取り入れられてきたパーソナルトレーニングジムですが、日本ではRIZAPのようなパーソナルトレーニングジムが人気となるまで、多くの人にはほとんど知られていませんでした。

しかしながら、昨今のフィットネス・筋トレ人気の高まりでパーソナルトレーニングジム自体の認知度はとても高くなっており、自分自身もパーソナルトレーニングジムへと興味があるという人も増えています。

そこで今回は

・パーソナルトレーニングジムとはどんなジムなのか

・パーソナルトレーニングジムのメリット・デメリット

・本当におすすめできる人気パーソナルトレーニングジム

についてお伝えしていこうと思います!

 

パーソナルトレーニングジムとはどんなジム?パーソナルジムとは違う?

パーソナルトレーニングジムとは、2~3ヶ月ほどの短期間で、トレーナーによるパーソナルトレーニングと食事指導を受けて、効果的にダイエットを目指すことのできるジムを指します。

そのため、パーソナルトレーニングジムとパーソナルトレーニングジム(パーソナルジム )はほぼ同義語といっても良いでしょう。

一般的なスポーツジムは、数人のトレーナーに対して大人数がトレーニングを行うという内容でしたが、パーソナルトレーニングジム(パーソナルジム )の場合は基本的にトレーナー1人に対して、トレーニングを行う人も一人というマンツーマンでのトレーニングです。

さらに、一般的なスポーツジムでは食事指導までは行なっておりませんが、パーソナルトレーニングジムではトレーナーによる食事指導もプログラムの一つとなります。

トレーナーがお客様一人一人のトレーニングを考案・指導をしてくれ、そしてその方に合った食事指導までもしてくれる。だからこそ2~3ヶ月という短期間で飛躍的に筋力アップや脂肪燃焼を行うことができ、パーソナルトレーニングジム(パーソナルジム)はよりダイエットに特化したジムということなのです。

 

パーソナルトレーニングジムに通うメリットとデメリットとは?

ここからはパーソナルトレーニングジムに通うメリットとデメリットについてお伝えさせていただきます!パーソナルトレーニングジムのメリットとデメリットは以下の通りです!

 

【パーソナルトレーニングジムに通うメリット】

  • 適切なトレーニング提案と指導で安全かつ正しいトレーニング方法を身につけられる
  • 正しい食事指導でしっかりとした食生活が身につく
  • 辛い時にこそモチベーションを維持することができる

 

【パーソナルトレーニングジムに通うデメリット】

  • スポーツジムよりも費用がかかる
  • トレーナーとの相性次第で成果が変わる
  • 正しいジムに通わないとちゃんと成果がでない

 

ここからはそれぞれについて詳しく説明しますね!

 

パーソナルトレーニングジムに通う3つのメリットについて

まずはパーソナルトレーニングジムに通うことで得ることのできる、3つのメリットについてお伝えしますね!

パーソナルトレーニングジムでは適切なトレーニング提案と指導で安全かつ正しいトレーニング方法を身につけられる

パーソナルトレーニングジムでパーソナルトレーニングを受けることで得られる一番のメリットはズバリこの「適切なトレーニング提案・指導を受けて、安全かつ正しいトレーニング方法を身につけられる」です。

実はトレーニングってその人の骨格や筋肉量、姿勢や生活習慣によってどのトレーニングをするべきかが大きく分かれるんです。でも、一般人にとって自分がどんな状態だからどのトレーニングをすればいいのかってわからないですよね?

 

だからこそ、プロのトレーナーが必要なんです。

 

パーソナルトレーニングジムのパーソナルトレーニングでは、プロがしっかりとあなたに合ったトレーニング内容を提案してくれます。その人の身体の構造に合ったトレーニングはもちろん、その人が2ヶ月後に目指したい身体に合わせたトレーニング内容にだってカスタマイズが可能です。

 

さらに、正しいトレーニング方法についてもキッチリと指導をしてくれます。

トレーニングって一見単純そうなので、多くの人はやってみれば誰でもできると思いがちです。でも、本当はその人が扱うべきウエイトの重量やフォーム、回数など、細かくチェックすべき場所がたくさんあるんですね。

 

だからこそ、プロのトレーナーが必要なんです。(2回目)

 

間違えた内容のトレーニングを続けていても成果が出づらいどころか、誤ったフォームを続けていると怪我のリスクも高まります。せっかく痩せようと思ってダイエットのためにトレーニングに頑張ったのに、それで怪我をしてしまうなんて絶対に避けたいですよね?

パーソナルトレーニングジムに通うことで、自分に合った正しくて安全なトレーニング方法を学び、効率的に痩せましょう!

 

パーソナルトレーニングジムに通うことで正しい食事指導でしっかりとした食生活が身につく

ダイエットの一番肝心な部分というのは、ハードにトレーニングをすることではなくて実はその人の食事改善をすることという風に言われています。

実際にハリウッド俳優が役作りをするのに急激なダイエットやボディメイクをする際には、食事管理が7割、トレーニングは3割と言っているくらい食事が大切なものとなるのです。

ただ、忙しい現代の生活の中で、外食やコンビニでの食事が増えてしまうということもありますよね?

だからこそ、プロのトレーナーにしっかりと食事の指導をしてもらい

 

  • ダイエット中に食べていいもの
  • ダイエット中に食べてはいけないもの
  • 上記の理由

 

というところまで、理解をする必要があるのです。

こういった食事に関する知識や食生活は、2ヶ月の指導を受けていく中でその人のノウハウや食事の癖として身体が覚えていってくれます。だからこそ、2ヶ月のパーソナルトレーニングジム生活が終わったとしても、それらの経験がリバウンドをしないためのその人自身の知識となって活躍してくれるようになるのです。

 

パーソナルトレーニングジムでは辛い時にこそモチベーションを維持することができる

ダイエットに挑戦したことがある人ほど、ダイエットの辛さというのを知っているかと思います。

一度成果が出始めて、外見や体重に明らかに変化が起きてくると楽しくなってくるダイエットですが、やはり大変なトレーニングを継続したり食事管理を行う中で食べたいものが食べれないという環境はとても辛いものがあると思います。

そう言った時に一人だと「もうダイエットは無理だ!!」と感じて諦めてしまう人も多いですよね……

しかしながら、パーソナルトレーニングジムに通って専属トレーナーに応援してもらうことで、一人でダイエットに挑戦をしているという感覚がなくなるのです。辛い時にこそトレーナーの皆さんはあなたの挑戦を応援してくれて、そして励ましてくれます。

パーソナルトレーニングジムに通われた方の中で「なぜダイエットを頑張れたのか?」という質問に対して一番多い答えというのが

 

「トレーナーさんが一緒にいてくれたから」

「トレーナーさんの期待に応えたいと思ったから」

 

など、パーソナルトレーナーに支えてもらえたから頑張ることができた!というものが圧倒的に多いんです。

もしこれまで一人でダイエットに挑戦して途中で挫けてしまった経験があるという人は、パーソナルトレーニングジムに是非通ってみてください。

トレーナーがあなたのために、二人三脚でゴールまで一緒に歩んでくれます!

 

パーソナルトレーニングジムに通うことで生じる3つのデメリットについて

次にパーソナルトレーニングジムに通うことで起きる可能性がある、3つのデメリットについてもお伝えします!良い部分だけではなく、悪い部分もしっかりと知っておくことが大切です。

 

パーソナルトレーニングジムはスポーツジムよりも費用がかかる

RIZAPなどの宣伝などでご存知の通り、きっと皆さんはパーソナルトレーニングジムに通うことに高額な費用がかかるということをご存知だと思います。

実際にこちらの記事:2019年のパーソナルトレーニングジム料金安い順ランキング!専門家が31選を徹底比較してみた!で掲載されているパーソナルトレーニングジム料金の平均は214,000円(入会金+2ヶ月分のトレーニング料金)で、一ヶ月の費用で考えたら107,000円となります。

それに比べて、一般的なスポーツジムは入会費+一ヶ月の料金で考えたとしても、大体8,000円程度、高くても15,000円くらいだと思います。(パーソナルトレーニング料金などは加味していない場合)

そのため、単純に金額の差でいったら1ヶ月あたりで80,000〜90,000円ほど、費用に差がでてきてしまうんですね。

 

しかし一人でスポーツジムに通う場合は、あなたのためにトレーニングを教えてくれたり、食事指導をしてくれるトレーナーはいません。

さらに、2ヶ月といった短期間でダイエットに成功する可能性はとても低いはずです。

パーソナルトレーニングジムで得られるはずであった、ダイエットを成功させるための安全で効果のあるトレーニング方法だったり、自分自身で食事管理をする方法なども身につけることはできないでしょう。

上記のことを考えた時に、高額な費用を支払ってでもパーソナルトレーニングジムに通い、短期間で高いダイエット効果とその後半永久的に自分のものとなる知識を得るか、低料金でスポーツジムに通い、ダイエットに成功するかわからない状態でだらだらと続けていくのか、あなたにとってはどちらが良い選択なのか考えてみてください。

 

パーソナルトレーニングジムではトレーナーとの相性次第で成果が変わる可能性がある

パーソナルトレーニングジムのデメリットとして、担当してもらうトレーナーの相性よってダイエットの成果が大きく変わる可能性があるということが挙げられます。

パーソナルトレーニングジムでトレーニングを指導するトレーナーも、実はその人の得意分野があります。

 

例えば

 

  • ゴリゴリマッチョを目指す筋トレが得意なトレーナー
  • 身体のインナーマッスルを鍛えてしなやかな身体作りが得意なトレーナー
  • キュッと上がった美尻を作り出すのが得意なトレーナー

 

など、一様にパーソナルトレーナーといっても千差万別です。

もし、身体のラインを引き締めながら女性らしいボディメイクを目指したい20代前半の女性に対して、ゴリゴリのボディビルのようなボディメイクが得意な男性トレーナーが担当となったらどうでしょうか?

確かに脂肪を減らしたりすることは可能かもしれませんが、希望の身体になるとは限りません。だからこそ、パーソナルトレーニングジムに通う場合は自分に希望に合ったトレーナーがいたり、プログラムを展開しているジムを選ぶことが肝心なのです。

 

運営がしっかりしているパーソナルトレーニングジムに通わないと成果はでにくい

ここ数年で日本全体におけるパーソナルトレーニングジムの数というのは本当に増加しました。

それは、パーソナルトレーニングジムに通いたい、短期間で痩せたいという人に対してパーソナルトレーニングジム自体の数がそれほど多くはないからです。

 

すると、パーソナルトレーニングジムを開くだけでお客さんが入ると考える経営者もいます。

そうなるとトレーナー志望の学生がアルバイトとして専属トレーナーを任されているパーソナルトレーニングジムなどもあるのです。

もしそのようなパーソナルトレーニングジムに出会ってしまったら、きっとトレーニング方法や食事の指導もちゃんとしたトレーナーが指導をされているジムに比べて、とても質の低いものとなります。

せっかく高額な料金を支払っているのに指導が成果が伴わない結果となるのは絶対に嫌ですよね!だからこそパーソナルトレーニングジム選びには慎重になる必要もあるのです。

 

さらに詳しくパーソナルトレーニングジムに通うメリットデメリットを知りたい方はこちらの記事も参考にしてみてください!

パーソナルトレーニングジムでパーソナルトレーニングを受けるメリットとデメリットとは?

 

パーソナルトレーニングジムを申し込む前には無料カウンセリングや体験トレーニングを絶対に受けましょう!

ただ、実際にはどのパーソナルトレーニングジムに行ったらいいのかわからないという方も大勢いらっしゃるかと思います。

そんな方は、絶対にパーソナルトレーニングジムが実施をしている無料カウンセリングや体験トレーニングを受けてください!

基本的に、今人気がある大手のパーソナルトレーニングジムではどこのジムでも基本的に無料のカウンセリングを行なっていますし、中には無料で体験トレーニングを実施してくれるパーソナルトレーニングジムもあります。

逆にこういったカウンセリングや体験トレーニングを実施していないパーソナルトレーニングジムは少し怪しいなと思ってもいいかと思います。

また、

パーソナルトレーニングジムを探している女性
パーソナルトレーニングジムを探している女性

もしカウンセリングや体験に行ったら、勧誘や入会の勧めがすごそうで怖い……

という方がいらっしゃれば、それについてもご安心ください。

無料カウンセリングを実施している多くのパーソナルトレーニングジムでは、強引な勧誘や入会の勧めは絶対にしないという風に明言しているところがほとんどなのです。

そのため、気軽に相談をするようなつもりで無料カウンセリングに行ってみてください!

 

さらに、無料カウンセリングに行くことで入会金が無料になったり、割引価格を適用してくれるといったパーソナルトレーニングジムも多くあります!

実際にジムに足を運ぶことで、申し込みをする前に自分としてもそのジムやトレーナーさんの雰囲気を知ることができ、不安材料を消すことができます。そこにプラスして、入会金や料金で割引になるのであれば、行かない理由はないですよね!

 

パーソナルトレーニングジムを探している女性
パーソナルトレーニングジムを探している女性

でも、どこのパーソナルトレーニングジムに行けば良いのだろう?おすすめや人気のジムとかあるのかな?

 

そんな風に悩んでいる方向けに、ここからは当編集部が全国から厳選した実力があってしっかりとおすすめができるパーソナルトレーニングジム5選をご紹介します!

ここでご紹介するジムは全て無料カウンセリングや無料体験なども可能なジムとなっております。

もし興味があるという方はまずそれぞれのジムの公式HPより、無料カウンセリングや無料体験トレーニングを受けてみることがおすすめです!

実際にジムに足を運んでみて、その場の雰囲気やトレーナーと自分との相性を判断してみましょう!

 

全国のパーソナルトレーニングジム31社から厳選したおすすめジム5選

ここでは、全国のパーソナルトレーニングジム31社を見比べて、当メディアが選び抜いた5つのパーソナルトレーニングジムをこちらで紹介します。

それぞれの料金を比較して、あなたの目的に合わせたジムを選んでいきましょう。

5つ全てのジムで無料カウンセリングや無料体験トレーニングを行なっていますので、気になるものがあれば是非実際に足を運んで体験してみてくださいね!

パーソナルトレーニングジム31社から厳選したおすすめジム5選

ジム名 総額 回数 食事管理
RIZAP 348,000円 16回 有り
24/7ワークアウト 234,000円 16回 有り
XSLIM 230,000円 24回 有り
リボーンマイセルフ 240,000円 16回 有り
FiNC 228,000円 8回 有り

おすすめ第1位 RIZAP(ライザップ) 348,000円

RIZAP(ライザップ)の料金

入会金 50,000円
コース料金 298,000円(月8回)
総額 348,000円
(2ヵ月16回通った場合)
1回あたりの料金 約21,800円

RIZAP(ライザップ)の特徴


RIZAP(ライザップ)の特徴は

  • 独自の科学メソッドに基づいたトレーニング
  • 圧倒的な実績に裏付けのあるプログラム
  • 厳しい教育を受けたRIZAPトレーナー

です。

正しい食事と運動を身につけられるので、10年後も太らないボディメイクを目指すことができます。

トレーニング達成者も延べ11万人を突破し、圧倒的な実績を誇っています。数字に裏付けがあるメソッドを受けたい人におすすめです。

 

RIZAP(ライザップ)の公式HPを見る

 

 

おすすめ第2位 24/7ワークアウト 234,000円

24/7ワークアウトの料金

入会金 38,000円
コース料金 196,000円(月8回)
総額 234,000円
(2ヵ月16回通った場合)
1回あたりの料金 約14,600円

24/7ワークアウトの特徴


24/7ワークアウトの特徴は

  • 信頼できる圧倒的な実績数
  • 完全個室のマンツーマンレッスン
  • オリジナルの研修を受けた質の高いトレーナー

です。

必ず3食食べて痩せる食事管理を徹底し、24/7ワークアウトの特別な研修を受けたトレーナによるマンツーマンの指導が受けられます。

ホームページには70人以上もの実績が掲載されていて、効果の信憑性が非常に期待できます。

 

24/7ワークアウトの公式HPを見る

 

 

おすすめ第3位 XSLIM(エクスリム) 230,000円

XSLIM(エクスリム)の料金

入会金 30,000円
コース料金 200,000円(月8回)
総額 230,000円
(2ヵ月16回通った場合+8回のアフターサポート)
1回あたりの料金 約9,600円

XSLIM(エクスリム)の特徴


XSLIM(エクスリム)の特徴は

  • 6ヵ月間のオリジナルメソッド
  • 4ヵ月のアフターフォロー
  • 食べながらも痩せられる

です。

2ヶ月で計16回の基本とトレーニングに加えて、月2回×4ヶ月の全8回のアフターフォローがついています。

6ヵ月間のオリジナルメソッドによりトレーニング後の体型維持に力を入れているのが特徴です。

 

XSLIM(エクスリム)の公式HPを見る

 

 

おすすめ第4位 リボーンマイセルフ 240,000円

リボーンマイセルフの料金

入会金 20,000円
コース料金 220,000円(月8回)
総額 240,000円
(2ヵ月16回通った場合)
1回あたりの料金 15,000円

リボーンマイセルフの料金は総額240,000円。全16回のパーソナルトレーニングが受けられるダイエットコースでこの料金。

このほか、お腹・脚・小尻といった部分痩せコースなどがあります。

リボーンマイセルフの特徴


リボーンマイセルフの特徴は

  • 女性専用のトレーニングジム
  • トレーナーも全員女性なので安心
  • 女性に合わせたトレーニングメニュー

です。

女性のためにあるトレーニングジム。トレーナー全員も女性なので、女性特有の悩みでも相談しやすいのがポイントです。

男性と根本的に筋肉量がちがうので、女性ならではの体幹メニューを中心としたメニューとなっています。

 

リボーンマイセルフの公式HPを見る

 

 

おすすめ第5位 FiNC(フィンク) 228,000円

FiNC(フィンク)の料金

入会金 30,000円
コース料金 198,000円(月8回+60日間食事アドバイス)
総額 228,000円
1回あたりの料金 28,500円

FiNC(フィンク)の特徴


FiNC(フィンク)の特徴は

  • 専門家による24時間の食事サポート
  • ライフスタイルに寄り添った食事、トレーニング指導
  • 体型に合わせたトレーニングメニュー

です。

コンビニや外食が多い人や、人付き合いでお酒を飲まなくてはいけない人でも、マンツーマンで食事指導をしてくれます。

食事には栄養学のプロが24時間サポートしているので、短期間で結果がでるのはもちろん、一生続けられる食事知識を身につけられるのが特徴です。

 

FiNC(フィンク)の公式HPを見る

 

 

パーソナルトレーニングジムとはどんなジム?まとめ

パーソナルトレーニングジムは、短期間で本気でダイエットを成功させたいという人にとっては本当におすすめのジムです。

料金は一般的なトレーニングジムに比べて高額ではありますが、その費用以上に自分の身体と自分の知識として得られるものが多くあります。

もしパーソナルトレーニングジムに通うことを考え始めたら、迷わずにまずは自分が気になるジムを足を運んでみましょう!

実際にそのジムの雰囲気やトレーナーとの相性を確かめるのが、自分に合ったパーソナルトレーニングジムを見つける一番の近道です。

 

以上「パーソナルトレーニングジムとはどんなジム?内容を理解して2ヶ月で確実に痩せよう!」でした!

 

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