24/7ワークアウト

24/7ワークアウトは痩せられるか?女性のダイエット体験談を徹底調査

女性の悩み
女性の悩み

ライザップよりも料金が安い24/7ワークアウトを選ぼうかな…痩せられる話をよく聞くけど、実際のところどうなんだろう?

ライザップより料金が安いぶん、効果がなかったり、リバウンドの可能性もあったりするんじゃないだろうか…

とパーソナルトレーニングジム選びに悩んでいませんか。

パーソナルトレーニングジムって、数が多すぎてなかなか即決するのは難しいですよね。

ジムを決めるのにあたって、他の体験者の声を参考にしたり、事前に内容をチェックすることで、ジム選びの失敗を未然に防ぐことできます。

そこでこの記事では、24/7ワークアウトに実際に通われた女性の体験談をもとに

  • 女性にそもそも向いているのかどうか
  • トレーニングや食事の指導内容
  • 実際に2ヶ月通ったあとの結果

などをまとめてご紹介していきます。

24/7ワークアウトに通うか悩んでおり、内容をまとめてご覧になりたい方は、ぜひ参考にしていただければ幸いです。

女性に24/7ワークアウトは向いてないのか?

「24/7ワークアウトに通っても、筋肉がついてカラダが太くなってしまうのではないか?」と心配する女性もなかにはいるはず。

しかし、女性らしいスリムなカラダになりたいのであれば、むしろ24/7ワークアウトに通い、専門家のもとでトレーニングを受けることのほうが向いています。

なぜ女性におすすめなのかというと

  • スケジュールを組んでいくので続けることができる
  • 必要に応じたトレーニング内容を考えてもらえる
  • 目的にあわせた食事制限で健康的に痩せられる

からです。

いざダイエットをしようと考えても、極端な食事制限や激しい運動を始める女性が少なくありません。

すぐ諦めってしまってリバウンドしてしまったり、女性のホルモンバランスが崩れ生理が止まったりと、健康に支障をきたしてしまう可能性がでてきます。

健康的に女性らしい身体を手に入れるためにも、24/7ワークアウトで専門家指導のもとトレーニングすることがおすすめです。

 

24/7ワークアウトの公式HPはこちら

 

女性が24/7ワークアウトに通い始めるきっかけ

24/7ワークアウトに通い始めようと思っているけど、本当に行く必要あるのか迷う女性もいるのではないでしょうか。

他の女性が24/7ワークアウトに通う理由としては

  • ダイエットしてもリバウンドの繰り返し
  • 友人から「太った?」と言われた
  • 知り合いの結婚式がある
  • ここ最近、体重が5キロ増えた

など様々。

「最近、年齢のせいか体重が増えてしまった…10年前の体重に戻して、女性らしく引き締まったウエストと、ハリのあるヒップになりたい!」と痩せたい理由はもちろんのこと。

「1人で何からしたらいいのか分からないし、なんだかリバウンドしてしまいそうで…」と、自分で続けることが苦手な女性が多いようです

あなたも、もし少しでも当てはまるような点があれば、24/7ワークアウトへの入会を検討してみてはどうでしょうか。

 

24/7ワークアウトの公式HPはこちら

 

24/7ワークアウトの女性向け指導内容

24/7ワークアウトに通い始めるまえに

  • トレーニング内容
  • 食事指導内容

を確認しておきたいですよね。

ここからは、実際に24/7ワークアウトに通われた女性が体験した内容をご紹介いたします。

続けて通うことができる内容か、ぜひ参考にしていただければ幸いです。

24/7ワークアウトの女性向けトレーニング内容

まず先に紹介するのがトレーニング内容です。

24/7ワークアウトで行われるトレーニングは

  • ストレッチ
  • バイク
  • ブラジリアンスクワット
  • ベンチプレス
  • 腕立て
  • ラットプルダウン(広背筋)
  • バービージャンプ
  • 腹筋
  • 体幹トレーニング

など。

胸・背中・脚といった大きい筋肉のトレーニングと、バイクなどの有酸素運動で構成されています。

しかし、24/7ワークアウトのトレーニング内容は、目標・目的にあわせて変わるので、必ずしも同じになるわけではありません。

その日の体調もふまえ、トレーナーとの相談したうえで、トレーニングのキツさや回数が決められます。

運動が苦手な女性でも安心して通えるのが、24/7ワークアウトの強みです。

24/7ワークアウトの女性向け食事指導内容

なんとなく食事制限をしなくてはいけないのは分かってはいるけど、実際どのような食事指導がされているのか気になる女性も少なくないはず。

そこで24/7ワークアウトに通った女性の体験談を元に、どのような食事指導がおこなわれていたのかご紹介していきます。

24/7ワークアウトの食事指導は

  • 1日の糖質量50g以下の糖質制限
  • 米、パン、麺などの主食はNG
  • 芋類、根菜類はNG
  • 肉はなるべくヒレ肉など、タレも甘いものはNG
  • 間食はアタリメかナッツ
  • 水分は1日2~4リットル飲むこと
  • 体重×1g~のタンパク質を摂る

といった内容。

しかし、上記の食事指導内容を全て守る必要はなく、目的や希望に応じて調整されます。

また、24/7ワークアウトでは、食事内容を毎回報告する必要はなく、質問があれば答えてもらえる制度となっています。

 

24/7ワークアウトの公式HPはこちら

 

24/7ワークアウト女性体験談まとめ

今回参考にさせていただいた24/7ワークアウトに通われた女性の体験談と、どのくらいの結果がでるのかを最後にご紹介します。

どれくらい痩せられるかは、自分の目指す体型や、生活のリズムによって変わるので、決まってはいません。

他の女性の体験は参考程度に見ておきましょう!

女性の口コミ
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M.Rさん
期間:2ヵ月半
体重:-10キロ
参考:ものさす

24/7に通ってよかったことは、自分の限界を超えるところまでトレーナーが連れて行ってくれるということです。
自分だけでは、2ヶ月半も続けられなかっただろうし、辛くなったらそこで止めてしまって、自分の筋肉の限界を超えることはできなかったと思います。

女性の口コミ
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Aさん
期間:2ヵ月
体重:-1~1.5キロ
体脂肪率:-6~7%
参考:とある女子の筋トレ日記

外で仕事しながらだと難しそう。
食事制限とかってお昼をみんなで食べに行く人には難しいから
そういう人はあまり効果出せないと思う・・・。
あと、75分のコースだけだと、有酸素運動は含まれていないので
食事制限しないとほんとあんま落ちないんじゃないかなっていうのはある。
筋肉はバッチリつくけど。

女性の口コミ
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Pさん
期間:2ヵ月
体重:-5キロ
ウエスト:-8.5cm
ヒップ:-4cm
太もも:-3cm
腕:-1.5cm
参考:東京から札幌へ移住したポジ部長のブログ

そこそこいい金額使いましたが、2ヶ月で体重5キロ落とせて、しかも食事も自然と気を使うようになったし、胃が小さくなった感じで制限しようと思ってなくても、そこまで食べなくて済むし、何より着れなかった服が着れて、鏡に映る自分に嫌気もしなくなって、自分に自信がつきました!!!

女性の口コミ
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Rさん
期間:2ヶ月
体重:-5.6キロ
体脂肪率:-5%
参考:女子トレHACK

やっぱりプロのトレーナーなので身体のことなどはかなり詳しくて、わからない事は丁寧にわかりやすく説明してくれます。パーソナルジムに通うことで、私の意識は完全に変わりました! 覚えた運動や食事の知識は一生涯使えます。2カ月でマイナス5.6kgという減量は、きっと流行りのダイエットでは一時的には可能かもしれませんが、リバウンド率は高いと思います。(私が経験済み、笑)正しい食事管理ときちんとしたトレーニングだからこそ、成功したボディメイクなのです。

女性の口コミ
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Mさん
体重:-8.1キロ
体脂肪率:-8.5%
参考:俺のライザップ

今回マナミさんに話を聞いてみて、運営するジムによって多少方針が違う点があっても、マンツーマントレーニングと正しい食事管理を行えば、しっかりと結果が出る(ダイエットに成功する)ということじゃないかと思いました。24/7ワークアウトはライザップよりも安い料金で通うことができるジムですが、だからといって著しくサービスレベルが低いとか、そういった問題はなさそうな印象でした。

女性の口コミ
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目標体重まで痩せることができて、毎日「これ食べたらまた太る~」「服が入らない…」と悩むこともなくなって鏡を見て自己嫌悪におちいることもなくなり、私は毎日幸せな日々を送っています☆

2ヶ月は長い人生の中で見ればとても短いです。

2ヶ月の努力で、一度しかない人生を楽しく過ごせたらいいですよね^^

 

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